Alimenta
il tuo sport.
Alimentazione per allenamenti, gare e recupero, in base ai tuoi obiettivi.
Gli ambiti del percorso
- Sport agonistico e amatoriale
- Ricomposizione corporea
- Obiettivi di peso e preparazione
BIOLOGO NUTRIZIONISTA · BARDONECCHIA · GENOVA
La tua alimentazione.
Il tuo equilibrio.
Il tuo percorso.
Nutrizione e movimento, costruiti intorno a te. Ti accompagno verso i tuoi obiettivi con un piano alimentare personalizzato, concreto e adatto alla tua quotidianità.
Dott. Riccardo Di CesareBiologo nutrizionista · Laurea Magistrale in Scienze della nutrizione umana · Albo PLV_A4105
UN APPROCCIO INTEGRATOScienza, ascolto e movimento.
IL TUO NUTRIZIONISTA DI FIDUCIANutrizione sportiva✳Benessere quotidiano✳Gravidanza e pediatria✳Percorsi personalizzati
Da dove vuoi iniziare?
01 / I PERCORSI
Obiettivi diversi.
La stessa attenzione.
Scegli il tuo punto di partenza. Costruiamo insieme il percorso.
Alimenta
Ritrova
il tuo equilibrio.
Abitudini e gestione del peso, rispettando i tuoi ritmi e le tue preferenze.
Gli ambiti del percorso
- Dimagrimento e aumento di peso
- Educazione alimentare
- Nutrizione nell’età adulta e anziana
Prenditi cura
della tua salute.
Supporto nutrizionale nelle patologie diagnosticate, in collaborazione con il medico.
Gli ambiti del percorso
- Diabete e insulino-resistenza
- Celiachia e disturbi intestinali
- Obesità e sindrome metabolica
Cresciamo
con attenzione.
Nutrizione in gravidanza e in età pediatrica, con attenzione alla famiglia.
Gli ambiti del percorso
- Alimentazione in gravidanza
- Nutrizione pediatrica
- Adolescenti e giovani sportivi
SCELTE CHE PRENDONO FORMA
Un ingrediente alla volta.
Un equilibrio tutto tuo.
Il percorso prende forma nelle scelte di ogni giorno. Esplora questa composizione illustrativa: le quantità e gli alimenti del tuo piano saranno personalizzati.
Ogni alimento ha un ruolo
Tocca un elemento per scoprire cosa apporta. Il piatto è illustrativo: alimenti e quantità del tuo percorso saranno personalizzati.
Approfondisci la fonte ↗
Carboidrati, proteine, verdure e olio nella composizione.
02 / COME LAVORO
Non solo un piano.
Un percorso insieme.
Parto dalla tua storia e costruisco un percorso concreto, da adattare insieme nel tempo.
La prima visita
Conosco la tua storia, le abitudini e gli obiettivi. Anamnesi e misurazioni sono il punto di partenza.
La prima visita nel dettaglio ↗Il tuo piano alimentare
Indicazioni adatte alle tue esigenze. Quando indicata, la BIA completa la valutazione.
Scopri la valutazione BIA ↗I controlli
Valuto i cambiamenti e le difficoltà, adattando il piano e gli obiettivi nel tempo.
Come si svolgono i controlli ↗Preferisci un incontro a distanza?
Valutiamo insieme come organizzare il tuo percorso a distanza.
Scopri la visita online ↗Ciao, sono Riccardo.
Leggi il curriculum completo ↗
IL VALORE DELLA COLLABORAZIONE
Nutrizione e allenamento.
Una visione condivisa.
Competenze diverse che si incontrano per accompagnare il tuo percorso.
Scopri tutte le collaborazioni ↗QUALCHE RISPOSTA, PRIMA DI INIZIARE
Le domande più frequenti.
Apri la risposta che ti interessa. Se hai un dubbio sul tuo percorso, possiamo parlarne prima della visita.
Chiedi informazioni ↗Il piano alimentare è personalizzato?
Sì. Parte dall’anamnesi, dalle misurazioni e dal confronto su obiettivi, abitudini e preferenze. I controlli permettono di adattarlo nel tempo.
Devo essere uno sportivo per iniziare?
No. I percorsi si rivolgono anche a chi vuole migliorare le proprie abitudini, gestire il peso o ricevere supporto nutrizionale in presenza di patologie.
Posso fare una visita online?
Sì, è disponibile anche il percorso online. Contattami per capire se questa modalità è adatta alle tue esigenze e come prepararti.
Come posso prenotare?
Puoi prenotare prima visita e controllo dall’agenda online. Per la visita a distanza o per informazioni puoi scrivermi: una richiesta di contatto non conferma un appuntamento.
05 / LA LIBRERIA DIGITALE
La nutrizione,
anche da leggere.
Tre guide gratuite per accompagnare il tuo percorso.
GRATUITO16 Schede informative per gli SPORTIVI
16 schede pratiche da consultare durante il percorso.
Scarica il PDF ↘
GRATUITOPrepara la tua prima visita
La checklist per arrivare preparato alla visita.
Scarica il PDF ↘
GRATUITOIl tuo ciclo, spiegato bene.
Una guida per conoscere meglio il ciclo mestruale e i cambiamenti ormonali che lo accompagnano. Attraverso immagini anatomiche in stile 3D, grafici e spiegazioni chiare, approfondisce le diverse fasi e le possibili variazioni di energia, appetito, umore e benessere. Include consigli pratici e un diario per osservare il proprio andamento, oltre lo schema dei 28 giorni.
Scarica il PDF ↘Esplora tutta la libreria ↗
Tutte le altre guide nella libreria dedicata.
06 / PRENOTA UNA VISITA
Il tuo tempo.
Il primo passo.
Scegli lo studio, il tipo di visita e gli orari disponibili. Ricevo a Bardonecchia e Genova.
PRENOTA ONLINE
Prima visita nutrizionale
In studio a Bardonecchia · 60 minuti. Scegli giorno e orario tra quelli disponibili.
Scegli giorno e orario ↗La conferma viene gestita da Calendly.
05 / IL PRIMO PASSO
Partiamo da te.
Parliamone insieme.
Raccontami il tuo obiettivo e concordiamo la prima visita.
Preferisci il modulo? Compila la richiesta sul sito ↗GLI STUDIMappe e indicazioni per raggiungere gli studi ↗
RESTIAMO IN CONTATTOEmail: riccardodicesare995@gmail.comInstagram ↗PEC: dicesarericcardo@legalmail.com
Bardonecchia · Studio nutrizionale
Via Medail 72B
10052 Bardonecchia (TO)
Bardonecchia · Medail31
Via Medail 31
10052 Bardonecchia (TO)
Genova · Ninnamì Fascioteca
Via XXV Aprile 16/8
16121 Genova (GE)
RESTIAMO IN CONTATTOEmail: riccardodicesare995@gmail.comInstagram ↗PEC: dicesarericcardo@legalmail.com
Disponibilità e modalità della visita vengono concordate al contatto.